વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓને સમજવું: એક વૈશ્વિક પરિપ્રેક્ષ્ય

વધુને વધુ એકબીજા સાથે જોડાયેલી દુનિયામાં, વ્યક્તિઓ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે વિવિધ માર્ગો શોધી રહી છે. પરંપરાગત દવાઓની સાથે, વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓ પણ પ્રચલિત થઈ રહી છે. આ બ્લોગ પોસ્ટ આ પદ્ધતિઓની વિસ્તૃત ઝાંખી આપે છે, અને તમારી સ્વાસ્થ્ય યાત્રા વિશે જાણકાર નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરવા માટે વૈશ્વિક પરિપ્રેક્ષ્ય પર ભાર મૂકે છે.

વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓ શું છે?

"વૈકલ્પિક," "પૂરક," અને "સંકલિત" દવાના શબ્દોનો ઉપયોગ ઘણીવાર એકબીજાના બદલે થાય છે, પરંતુ તેના વિશિષ્ટ અર્થો છે:

• વૈકલ્પિક દવા: માનક તબીબી ઉપચારોના બદલે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓ. ઉદાહરણ તરીકે, ડોક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ કીમોથેરાપી કરાવવાને બદલે કેન્સરની સારવાર માટે વિશેષ આહારનો ઉપયોગ કરવો.
• પૂરક દવા: માનક તબીબી ઉપચારોની સાથે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓ. ઉદાહરણ તરીકે, કેન્સરની સારવારની આડઅસરોને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે એક્યુપંક્ચરનો ઉપયોગ કરવો.
• સંકલિત દવા: એક સર્વગ્રાહી અભિગમ જે માનક તબીબી ઉપચારોને પૂરક પદ્ધતિઓ સાથે જોડે છે. સંકલિત દવા સંપૂર્ણ વ્યક્તિ (શરીર, મન અને આત્મા) પર ભાર મૂકે છે અને સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને શ્રેષ્ઠ બનાવવાનો હેતુ ધરાવે છે. તેમાં પુરાવા-આધારિત પદ્ધતિ અને દર્દીઓ અને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ વચ્ચે સહયોગની જરૂર છે.

એ નોંધવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયીની સલાહ લીધા વિના વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ ક્યારેય સાબિત થયેલી તબીબી સારવારના વિકલ્પ તરીકે ન કરવો જોઈએ. ઘણી વૈકલ્પિક ઉપચારોની સલામતી અને અસરકારકતા હજુ પણ તપાસ હેઠળ છે.

વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓની શ્રેણીઓ

વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓમાં વ્યાપક શ્રેણીની પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે, જેને વ્યાપક રીતે નીચે મુજબ વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે:

૧. પરંપરાગત અને સ્વદેશી દવા

દવાઓની આ પ્રણાલીઓ વિવિધ સંસ્કૃતિઓમાં સદીઓથી વિકસિત થઈ છે અને તેમના સંબંધિત તત્વજ્ઞાન અને પરંપરાઓમાં ઊંડા મૂળ ધરાવે છે.

• પરંપરાગત ચાઈનીઝ મેડિસિન (TCM): TCMમાં એક્યુપંક્ચર, હર્બલ દવા, કપિંગ, મોક્સિબસ્ટન અને તાઈ ચીનો સમાવેશ થાય છે. તે શરીરના મેરિડિયન દ્વારા "ચી" (જીવન ઊર્જા) ના પ્રવાહને સંતુલિત કરવા પર ભાર મૂકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચીનમાં, TCM ને ઘણીવાર હોસ્પિટલો અને ક્લિનિક્સમાં પરંપરાગત દવા સાથે સંકલિત કરવામાં આવે છે.
• આયુર્વેદ: ભારતમાં ઉદ્ભવેલું, આયુર્વેદ આહાર, જીવનશૈલી, હર્બલ ઉપચારો અને યોગ અને ધ્યાન જેવી પદ્ધતિઓ દ્વારા ત્રણ દોષો (વાત, પિત્ત અને કફ) ને સંતુલિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ભારતમાં દીર્ઘકાલીન રોગોને રોકવા અને સંચાલિત કરવા માટે આયુર્વેદિક સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ થાય છે.
• પરંપરાગત આફ્રિકન દવા: આ વૈવિધ્યસભર શ્રેણીમાં સ્વદેશી જ્ઞાન, હર્બલ ઉપચારો, આધ્યાત્મિક ઉપચાર અને હાડકાં ગોઠવવા પર આધારિત વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે. ચોક્કસ પદ્ધતિઓ વિવિધ આફ્રિકન પ્રદેશો અને સંસ્કૃતિઓમાં ઘણી ભિન્ન હોય છે.
• સ્વદેશી ઉપચાર પદ્ધતિઓ: અમેરિકા, ઓસ્ટ્રેલિયા અને પેસિફિક ટાપુઓ સહિત વિશ્વભરની ઘણી સ્વદેશી સંસ્કૃતિઓની પોતાની અનન્ય ઉપચાર પરંપરાઓ છે. આમાં ઘણીવાર હર્બલ દવા, આધ્યાત્મિક સમારોહ અને પ્રકૃતિ સાથે જોડાણનો સમાવેશ થાય છે.

૨. મન-શરીર ઉપચાર

આ પદ્ધતિઓ મન, શરીર અને વર્તન વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેનો ઉદ્દેશ્ય આરામને પ્રોત્સાહન આપવો, તણાવ ઓછો કરવો અને સુખાકારીમાં વધારો કરવાનો છે.

• ધ્યાન: ધ્યાનમાં મનને કેન્દ્રિત કરવા અને માનસિક ગડબડને શાંત કરવા માટે તાલીમ આપવાનો સમાવેશ થાય છે, જે આરામ અને માઇન્ડફુલનેસને પ્રોત્સાહન આપે છે. માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન, ટ્રાન્સસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશન અને ગાઇડેડ ઇમેજરી સહિત વિવિધ ધ્યાન તકનીકો અસ્તિત્વમાં છે. તેનો ઉપયોગ વૈશ્વિક સ્તરે તણાવ ઘટાડવા માટે થાય છે.
• યોગ: ભારતમાં ઉદ્ભવેલો, યોગ શારીરિક મુદ્રાઓ, શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને ધ્યાનને જોડીને લવચીકતા, શક્તિ અને માનસિક સ્પષ્ટતામાં સુધારો કરે છે. યોગની વિવિધ શૈલીઓ વિવિધ ફિટનેસ સ્તરો અને પસંદગીઓને પૂરી કરે છે. તેની લોકપ્રિયતા વૈશ્વિક સ્તરે ફેલાઈ છે, જેમાં વિવિધ અનુકૂલનો છે.
• એક્યુપંક્ચર: અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, આ TCM તકનીકમાં ઊર્જા પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે શરીર પરના ચોક્કસ બિંદુઓમાં પાતળી સોય દાખલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસોએ પીડા વ્યવસ્થાપન, ઉબકા અને અન્ય પરિસ્થિતિઓ માટે તેની અસરકારકતા દર્શાવી છે.
• હિપ્નોથેરાપી: હિપ્નોસિસ એ ચિંતા, પીડા અને ધૂમ્રપાન બંધ કરવા જેવી વિવિધ સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે વપરાતી કેન્દ્રિત ધ્યાન અને સૂચનો સ્વીકારવાની વધેલી ક્ષમતાની સ્થિતિ છે.
• બાયોફીડબેક: આ તકનીકમાં શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ (દા.ત., હૃદયના ધબકારા, સ્નાયુ તણાવ) પર દેખરેખ રાખવા માટે ઇલેક્ટ્રોનિક સેન્સરનો ઉપયોગ કરવાનો અને વ્યક્તિને પ્રતિસાદ આપવાનો સમાવેશ થાય છે, જેનાથી તેઓ આ પ્રતિક્રિયાઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે શીખી શકે છે.

૩. કુદરતી ઉત્પાદનો

આ શ્રેણીમાં હર્બલ દવાઓ, વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય આહાર પૂરકનો સમાવેશ થાય છે.

• હર્બલ દવા: ઔષધીય હેતુઓ માટે છોડનો ઉપયોગ કરવાનો ઘણા સંસ્કૃતિઓમાં લાંબો ઇતિહાસ છે. ઉદાહરણોમાં ઉબકા માટે આદુ, બળતરા માટે હળદર અને ડિપ્રેશન માટે સેન્ટ જોન્સ વોર્ટનો ઉપયોગ શામેલ છે. જોકે, હર્બલ ઉપચારોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા લાયક હર્બલિસ્ટ અથવા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડરની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે દવાઓ સાથે પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે અને તેની આડઅસરો પણ હોઈ શકે છે. હર્બલ ઉત્પાદનોની ગુણવત્તા અને શુદ્ધતા પણ નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે.
• વિટામિન્સ અને ખનિજો: આ આવશ્યક પોષક તત્વો વિવિધ શારીરિક કાર્યોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઉણપ અથવા ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે પૂરક લેવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જોકે, વધુ પડતી માત્રા લેવી નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
• પ્રોબાયોટિક્સ: આ જીવંત સૂક્ષ્મજીવો છે જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે દહીં અને સાર્વક્રાઉટ જેવા આથોવાળા ખોરાકમાં જોવા મળે છે, અને પૂરક તરીકે પણ ઉપલબ્ધ છે.

૪. મેનીપ્યુલેટિવ અને શરીર-આધારિત પદ્ધતિઓ

આ પદ્ધતિઓ શરીરની રચના અને કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓને દૂર કરવા અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે મેન્યુઅલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે.

• કાઇરોપ્રેક્ટિક: કાઇરોપ્રેક્ટર્સ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ વિકૃતિઓના નિદાન, સારવાર અને નિવારણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુને અસર કરતી વિકૃતિઓ. તેઓ યોગ્ય સંરેખણ અને કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે મેન્યુઅલ એડજસ્ટમેન્ટનો ઉપયોગ કરે છે.
• ઓસ્ટિયોપેથી: ઓસ્ટિયોપેથિક ચિકિત્સકો આરોગ્યસંભાળ માટે એક સર્વગ્રાહી અભિગમનો ઉપયોગ કરે છે, જે શરીરની પ્રણાલીઓના આંતરસંબંધ પર ભાર મૂકે છે. તેઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનું નિદાન અને સારવાર કરવા માટે, તેમજ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે મેન્યુઅલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે.
• મસાજ થેરાપી: મસાજમાં પીડાને દૂર કરવા, તણાવ ઘટાડવા અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે શરીરના નરમ પેશીઓ સાથે છેડછાડ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. સ્વીડિશ મસાજ, ડીપ ટિશ્યુ મસાજ અને સ્પોર્ટ્સ મસાજ જેવી વિવિધ મસાજ તકનીકો અસ્તિત્વમાં છે.

૫. ઊર્જા ઉપચાર

આ પદ્ધતિઓ એ માન્યતા પર આધારિત છે કે શરીરની અંદર અને આસપાસ ઊર્જા ક્ષેત્રો અસ્તિત્વમાં છે, અને આ ક્ષેત્રો સાથે છેડછાડ કરવાથી ઉપચારને પ્રોત્સાહન મળી શકે છે.

• રેકી: એક જાપાનીઝ તકનીક જેમાં પ્રેક્ટિશનર સ્પર્શ દ્વારા પ્રાપ્તકર્તાને ઊર્જા પહોંચાડે છે, જે આરામ અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• થેરાપ્યુટિક ટચ: રેકીની જેમ, આ તકનીકમાં પ્રાપ્તકર્તાને શારીરિક રીતે સ્પર્શ કર્યા વિના ઊર્જા પ્રવાહને દિશામાન કરવા માટે હાથનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
• કિગોંગ: એક ચાઇનીઝ પદ્ધતિ જે ચી (જીવન ઊર્જા) ને વિકસાવવા અને સંતુલિત કરવા માટે હલનચલન, ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની તકનીકોને જોડે છે.

વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓ શોધતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના પરિબળો

કોઈપણ વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિ અજમાવતા પહેલા, નીચેના પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે:

૧. સલામતી અને અસરકારકતા

પદ્ધતિની સલામતી અને અસરકારકતા પર સંશોધન કરો. પુરાવા-આધારિત અભ્યાસો શોધો અને તે તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયીઓ સાથે સલાહ લો. બિન-પ્રમાણિત દાવાઓ અને ચમત્કારિક ઉપચારોથી સાવચેત રહો. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓ માટેના નિયમો અને ધોરણો દેશ-દેશમાં વ્યાપકપણે બદલાય છે.

૨. પ્રેક્ટિશનર્સની લાયકાત

ખાતરી કરો કે પ્રેક્ટિશનર તેમના સંબંધિત ક્ષેત્રમાં લાયક અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત અથવા પ્રમાણિત છે. તેમની ઓળખપત્રો, અનુભવ અને પ્રતિષ્ઠા તપાસો. ઘણા દેશોમાં, વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પ્રેક્ટિશનર્સનું નિયમન પરંપરાગત તબીબી વ્યાવસાયિકો કરતાં ઓછું કડક હોય છે. તેથી, તમારી યોગ્ય મહેનત કરવી નિર્ણાયક છે.

૩. પરંપરાગત ઉપચારો સાથે સંભવિત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ

તમે જે પણ વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓ પર વિચાર કરી રહ્યા છો તેની ચર્ચા તમારા ડોક્ટર અથવા અન્ય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે કરો. કેટલીક વૈકલ્પિક ઉપચારો દવાઓ અથવા અન્ય તબીબી ઉપચારો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, જે સંભવિતપણે પ્રતિકૂળ અસરો પેદા કરી શકે છે. તમારી સલામતી માટે તમારી આરોગ્યસંભાળ ટીમ સાથે સંપૂર્ણ પારદર્શિતા અત્યંત જરૂરી છે.

૪. ખર્ચ અને વીમા કવરેજ

વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓનો ખર્ચ વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે. તમારી વીમા યોજના આમાંની કોઈપણ ઉપચારને આવરી લે છે કે નહીં તે તપાસો. કેટલાક દેશોમાં, અમુક વૈકલ્પિક ઉપચારો રાષ્ટ્રીય સ્વાસ્થ્ય વીમા દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે, જ્યારે અન્યમાં, તે આવરી લેવામાં આવતા નથી. કોઈપણ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા નાણાકીય અસરોને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે.

૫. સાંસ્કૃતિક સંવેદનશીલતા

વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓ શોધતી વખતે સાંસ્કૃતિક તફાવતો અને સંવેદનશીલતાઓ પ્રત્યે સજાગ રહો. એક સંસ્કૃતિમાં જે સ્વીકાર્ય અથવા ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે તે બીજામાં ન પણ હોઈ શકે. વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓ સાથે સંકળાયેલી પરંપરાઓ અને માન્યતાઓનો આદર કરો.

વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્યમાં વૈશ્વિક પ્રવાહો

વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ વૈશ્વિક સ્તરે વધી રહ્યો છે. આ વલણમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે:

• પરંપરાગત દવા સાથે વધતો અસંતોષ: કેટલાક વ્યક્તિઓ માને છે કે પરંપરાગત દવા લક્ષણોની સારવાર પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને બીમારીના મૂળ કારણોને દૂર કરવા પર નહીં.
• સર્વગ્રાહી સ્વાસ્થ્યમાં વધતો રસ: લોકો સંપૂર્ણ વ્યક્તિ – શરીર, મન અને આત્માને ધ્યાનમાં લેતી પદ્ધતિઓમાં વધુને વધુ રસ લઈ રહ્યા છે.
• વધતા આરોગ્યસંભાળ ખર્ચ: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વૈકલ્પિક ઉપચારો પરંપરાગત ઉપચારો કરતાં વધુ પોસાય તેમ હોઈ શકે છે.
• માહિતીની વધેલી સુલભતા: ઇન્ટરનેટે લોકોને વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓ વિશે જાણવાનું અને તે મેળવવાનું સરળ બનાવ્યું છે.
• સાંસ્કૃતિક સંરક્ષણ: ઘણા લોકો તેમની સાંસ્કૃતિક વારસા સાથે જોડાવા અને સ્વદેશી જ્ઞાનને સાચવવાના માર્ગ તરીકે પરંપરાગત ઉપચાર પદ્ધતિઓ શોધે છે.

જોકે, વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્યનો અભિગમ વિવેચનાત્મક અને જાણકાર પરિપ્રેક્ષ્યથી લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. બધી વૈકલ્પિક ઉપચારો સલામત કે અસરકારક નથી. સંશોધન કરવું, આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો સાથે સલાહ લેવી અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણકાર નિર્ણયો લેવા જરૂરી છે.

સ્વાસ્થ્યનું ભવિષ્ય: સંકલન અને સહયોગ

સ્વાસ્થ્યનું ભવિષ્ય સંભવતઃ પરંપરાગત અને વૈકલ્પિક દવાઓના સંકલનમાં રહેલું છે. સંકલિત દવા બંને વિશ્વના શ્રેષ્ઠને જોડવાનો હેતુ ધરાવે છે, જે દર્દીઓને આરોગ્યસંભાળ માટે એક વ્યાપક અને વ્યક્તિગત અભિગમ પૂરો પાડે છે.

સલામત અને અસરકારક સંકલનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, કેટલાક પગલાં જરૂરી છે:

• વધુ સંશોધન: વિવિધ વૈકલ્પિક ઉપચારોની સલામતી અને અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વધુ કડક વૈજ્ઞાનિક સંશોધનની જરૂર છે.
• સુધારેલ નિયમન: વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય ઉત્પાદનો અને સેવાઓની ગુણવત્તા અને સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે વધુ મજબૂત નિયમોની જરૂર છે.
• શિક્ષણ અને તાલીમ: આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકોને વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓ વિશે શિક્ષિત કરવાની જરૂર છે જેથી તેઓ તેમના દર્દીઓને જાણકાર સલાહ આપી શકે.
• સહયોગ: દર્દીઓને સંકલિત અને વ્યાપક સંભાળ પૂરી પાડવા માટે પરંપરાગત અને વૈકલ્પિક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ વચ્ચે વધતો સહયોગ આવશ્યક છે.

નિષ્કર્ષ

વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્ય પદ્ધતિઓ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વિકલ્પોની વૈવિધ્યસભર શ્રેણી પ્રદાન કરે છે. વૈકલ્પિક ઉપચારોની વિવિધ શ્રેણીઓને સમજીને, ઉપરોક્ત પરિબળોને ધ્યાનમાં લઈને, અને આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો સાથે સલાહ લઈને, તમે તમારા માટે કઈ પદ્ધતિઓ યોગ્ય છે તે વિશે જાણકાર નિર્ણયો લઈ શકો છો. વૈકલ્પિક સ્વાસ્થ્યના જટિલ ક્ષેત્રમાં નેવિગેટ કરવા માટે વૈશ્વિક પરિપ્રેક્ષ્ય અપનાવવો અને સાંસ્કૃતિક તફાવતોનો આદર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

અસ્વીકરણ: આ બ્લોગ પોસ્ટ ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે અને તે તબીબી સલાહની રચના કરતી નથી. તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા હંમેશા લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયીની સલાહ લો.